1、所谓生理健康(不包括心理健康)包括两个方面
①不难受，没症状。②指标正常。
这是基本的，并且二者同时满足才能达到生理上的健康。指标正常有不舒服的症状，指标不正常没有不舒服的症状，都不是生理健康。
2、生理健康的两个方面如何监测
①难不难受、有没有症状，我们自己能感觉到、自己知道。②指标是否正常只能通过查体看出来，所以要定期查体。a.定期查体可以监测健康状态，没有问题更好，有问题，早发现、早治疗、早预防、早保健，争取让坏事变好事，问题从量变中得到控制，避免质变。b.定期查体可以监测部分慢性病并发症的倾向，及时防止并发症的发生。
3、人生的下半场带病生存状态是常态
有慢性病不可怕，一定要坚持治疗＋保健两条腿走路，做到三分治七分养，符合健康规律，才能少走弯路，少痛苦。
4、正确处理治疗和保健关系
治疗和保健是互补关系，不是对立关系，也不是替代关系。急重病号赶快走治疗，去医院，此时治疗救命是第一位的。病情稳定了、出院了，这时治疗吃药＋保健调理要坚持并重原则，吃药治疗的同时，通过保健调理让你少生病、晚生病、不生病。治疗不能代替保健，当然保健也不能代替治疗，保健和治疗是互补关系，不是对立，也不是替代关系。
中医的最高境界就是不治已病治未病，我们医疗卫生方针也是预防为主，这都体现出预防保健的重要性。只要明白做好了以上四条，你一定会做到生理健康。