夏季谨防血黏度增高!
 

夏天气温高,人体出汗多,体内容易缺水,若水分不能及时补充,缺水更加严重,可使血黏度增高,促使血压升高和血栓形成,因而诱发中风、心梗、心绞痛等疾病。因此要采取以下措施来预防:
饮食
日常膳食宜清淡,以素为主,粗细搭配。食用有助于抑制血小板聚集、防止血栓形成的食物,如黑木耳、青葱、洋葱、大蒜、柿子椒、香菇、柠檬、菠萝等;具有降脂作用的香芹、胡萝卜、魔芋、螺旋藻、紫菜、海带、山楂、核桃、玉米、芝麻等。
饮水
饮水要注意时机,早晨起床后、每餐饭前一小时和就寝前饮水较好。最好每天饮用2000毫升水,且应选择稀释水,最理想的稀释水是白开水或淡茶水,其张力、密度、生物活性都接近血液和组织细胞液,有利于降低血液黏度。
运动
根据不同体质、兴趣和爱好、选择适宜的项目,以促进血液循环和体内脂类的代谢。
起居
平时生活规律,起居正常,注意劳逸结合,精神愉快,心理健康。
药物
已有血黏度增高的老年人,应在医生的指导下,选用降脂药。同时配合调节血脂、耐缺氧的产品,让血管更畅通,血液更清澈。