失眠、嗜睡,请注意肠胃保健!
 
  中医认为,秋季失眠,大多是夏天高温炎热,耗伤心气,到了秋天,变成秋乏,心神不宁,出现失眠多梦,难以入睡的现象。正因失眠是普遍现象,我国最早的医学典籍《黄帝内经》十分注重这一问题,花了不少篇幅探讨失眠的成因和治疗方法。
  对睡眠的正常生理时钟,《黄帝内经》认为人体“卫气”的运行与睡眠的产生密切相关。《灵枢·大惑论》指出:“夫卫气者,昼日常行于阳,夜行于阴,故阳气尽则卧,阴气尽则寤。”所谓“卫气”,是由脾胃运化的水谷精华所化生,它的流动很迅速,运行于皮肤、肌肉之间,具有滋养腠理、开阖汗孔、护卫肌表、防御外邪入侵的作用。
  《黄帝内经》中讲,卫气自阳经入于五脏的“门口”是手、足阳明经,即胃与大肠,如果这两经不和,就会妨碍卫气顺利入阴,导致失眠。而卫气自阴入阳的“关口”是足太阴经,即脾脏,如脾脏功能失常,就会影响卫气出阳,导致嗜睡。由此可见,脾、胃、大肠的功能正常与否,是影响睡眠的关键因素。此外,《黄帝内经》认为睡眠质量与人的精神有关,神安则魂藏能寐,神不安则会出现不寐、多梦、梦呓、梦游等睡眠障碍。
  如何预防失眠和嗜睡?《黄帝内经》指出,日常作息顺从自然规律是关键,如秋天应“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。此外,还须注意肠胃保健。