万恶之邪—湿气
 

湿气是中医中的一种理念,古人认为湿气是万恶之邪。湿气遇风则化为风湿,一旦成了风湿,往往就是慢性疾病。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这"六淫邪气" 中,湿邪比较难调治。
湿气从何而来
肉吃的太多,或者食物中有污染,加上身体运动量小,身体呈阴盛阳虚的状态,所以导致湿气在身体内积累,湿邪内郁。湿气易渗透,容易与其它的邪气等相结合,侵入人体。夏季湿气遇热,即为湿热,湿热入体,就是常见的热感冒。湿气在皮下,就形成肥胖。
湿气有哪些表现
如果该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西在裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹。中医里讲"湿重如裹",这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衣服似的那么别扭。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。
另外如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度,伤阴了。
如何调理湿气

艾叶泡脚脚底是穴位密集的地方,使用艾叶泡脚能让脚在热水中加快血液液循,艾叶的药效进入体内,将体内的寒湿气从脚底排出体外。长期使用艾叶泡脚,可以达到祛湿效果。

红豆薏米水

红豆和薏米都是性寒的药物,它们组合在一起服用对湿热体质的人比较有效果。但对寒湿体质的人来说,不但不起作用,还有可能会加重体内的湿气。因此在选择红豆薏米水除湿的时候,一定要先了解自己的体质。

适量运动

保持科学合理的运动,不仅能使皮肤变好,还能加速机体的新陈代谢将湿气排出体外。